|
|
|
به ادامه مطلب بروید و بخوانید paykanfootball.LoxBlog.Com
:: برچسب‌ها:
اب درماني ,
,
:: بازدید از این مطلب : 3858
|
امتیاز مطلب : 92
|
تعداد امتیازدهندگان : 30
|
مجموع امتیاز : 30
شیوه WM در فوتبال
ترتیب آن در زمین عبارت است از : یک دروازه بان ، سه مدافع شامل دو مدافع کنار و یک مدافع
وسط ، دو هافبک عقب ، دو هافبک جلو ، سه مهاجم شامل دو مهاجم کنار و یک مهاجم
وسط .
به ادامه مطلب بروید و مشاهده کنید paykanfootball.LoxBlog.Com
:: برچسب‌ها:
سيستم فوتبال ,
مربيان ,
,
:: بازدید از این مطلب : 840
|
امتیاز مطلب : 64
|
تعداد امتیازدهندگان : 22
|
مجموع امتیاز : 22
بنا به در خواست خیلی از دوستان برای برنامه بدنسازی
این برنامه برای یک فوتبالیست در رده سنی جوانان که خارج از فصل مسابقات است طراحی کرده ام امیدوارم خوشتون بیاد.
هدف: آمادگی سیستم قلبی و عروقی(تمرینات هوازی)
مدت: 4 هفته
نوع برنامه:فشرده
برنامه غذایی: ارجاع به پزشک تغذیه
به ادامه مطلب بروید و تمریناتو مشاهده کنید
برای دیدن تمرین به ادامه مطلب بروید paykanfootball.LoxBlog.Com
:: برچسب‌ها:
بدنسازي فوتبال ,
,
:: بازدید از این مطلب : 11503
|
امتیاز مطلب : 64
|
تعداد امتیازدهندگان : 21
|
مجموع امتیاز : 21
آزمون yoyo يك نوع تست آمادگي تناوبي و تداومي است كه با توجه به الگوهاي ماهيت فوتبال حدود 20
سال پيش طراحي گرديد و مدت 18 سال است كه در برخي باشگاه‌هاي فوتبال اروپايي مدتي رايج شد و به
عنوان تعيين سطح و شاخص آمادگي جسماني بازيكنان فوتبال براي 90 دقيقه بازي در نظر گرفته شد.
تست YOYO??
به ادامه مطلب بروید و بخوانید paykanfootball.LoxBlog.Com
:: برچسب‌ها:
تمرین ,
yoyo ,
:: بازدید از این مطلب : 1135
|
امتیاز مطلب : 96
|
تعداد امتیازدهندگان : 32
|
مجموع امتیاز : 32
 
به ادامه مطلب بروید و بیوگرافی او را ببینید
paykanfootball.LoxBlog.Com
:: برچسب‌ها:
عابدزاده ,
,
:: بازدید از این مطلب : 751
|
امتیاز مطلب : 66
|
تعداد امتیازدهندگان : 22
|
مجموع امتیاز : 22
 
به ادامه مطلب بروید و بخوانید paykanfootball.LoxBlog.Com
:: برچسب‌ها:
تمرينات ,
فوتبال ,
,
:: بازدید از این مطلب : 1472
|
امتیاز مطلب : 70
|
تعداد امتیازدهندگان : 23
|
مجموع امتیاز : 23
کریستیانورونالدو بازیکن جوان تیم منچستریونایتد خیلی زودتر
ازآنچه تصور می شد تبدیل به یک اعجوبه فوتبال شده است.
هافبک پرتغالی که در سن هفده سالگی به تیم اسپورتینگ
لیسبون پیوست و همان سال عضویت در کلوپ شیاطین سرخ
منچستر را پذیرفت پیشرفت چشمگیری در دنیای فوتبال داشته
و همتای بزرگان منچستر و تیم ملی کشورش نقش آفرینی های
دلنشینی ارایه کرده است.اوطرفداران فراوانی در سرار جهان دارد
و اپیدمی طرفداری از او حتی به ایران هم سرایت کرده.
| |
تصویر زیر مقداری کوچک شده است . جهت نمایش سایز بزرگتر آن اینجا کلیک کنید |
به ادامه مطلب بروید و بیوگرافی او را ببینید
paykanfootball.LoxBlog.Com
:: برچسب‌ها:
كيريستين ,
رونالدو ,
,
:: بازدید از این مطلب : 1271
|
امتیاز مطلب : 49
|
تعداد امتیازدهندگان : 15
|
مجموع امتیاز : 15
اگر رباط صلیبی قدامی پاره شود صدای (( تق )) در مفصل شنیده می شود.
به ادامه مطلب بروید و بخوانید
paykanfootball.LoxBlog.Com
:: برچسب‌ها:
رباط ,
مصدوميت ,
,
:: بازدید از این مطلب : 1464
|
امتیاز مطلب : 34
|
تعداد امتیازدهندگان : 11
|
مجموع امتیاز : 11
** رئال مادرید:
*هفته نخست 15 دقیقه تپه روساله را؛ بسیار سبك
*هفته دوم 18 دقیقه تپه روساله را؛ سبك
*هفته سوم 20 دقیقه تپه روساله را؛ معمولی
*هفته چهارم 30 دقیقه تپه روساله را؛ با وزنه
در مجموع 26% تمرینات پیش فصل رئال مادرید را تمرینات تپه‌ای تشكیل می‌دهند.
شیب تپه روساله را زیاد نیست و تا هفته سوم هیچ فشاری به بازیكنان وارد نمی‌شود.
به ادامه مطلب بروید و تمریناتو مشاهده کنید paykanfootball.LoxBlog.Com
:: برچسب‌ها:
بارسلون ,
رئال مادريد ,
بايرمونيخ ,
منچستر ,
,
:: بازدید از این مطلب : 653
|
امتیاز مطلب : 40
|
تعداد امتیازدهندگان : 13
|
مجموع امتیاز : 13
تاریخ انتشار : 23 شهريور 1389 |
نظرات ()
|
|
به ادامه مطلب بروید و بیوگرافی او را ببینید paykanfootball.LoxBlog.Com
:: برچسب‌ها:
نيكبخت ,
,
:: بازدید از این مطلب : 927
|
امتیاز مطلب : 49
|
تعداد امتیازدهندگان : 15
|
مجموع امتیاز : 15
تاریخ انتشار : 23 شهريور 1389 |
نظرات ()
|
|
|
|
|
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
