** رئال مادرید:
*هفته نخست 15 دقیقه تپه روساله را؛ بسیار سبك
*هفته دوم 18 دقیقه تپه روساله را؛ سبك
*هفته سوم 20 دقیقه تپه روساله را؛ معمولی
*هفته چهارم 30 دقیقه تپه روساله را؛ با وزنه
در مجموع 26% تمرینات پیش فصل رئال مادرید را تمرینات تپه‌ای تشكیل می‌دهند.
شیب تپه روساله را زیاد نیست و تا هفته سوم هیچ فشاری به بازیكنان وارد نمی‌شود.
به ادامه مطلب بروید و تمریناتو مشاهده کنید
paykanfootball.LoxBlog.Com
:: برچسب‌ها:
بارسلون ,
رئال مادريد ,
بايرمونيخ ,
منچستر ,
,
:: بازدید از این مطلب : 653
|
امتیاز مطلب : 40
|
تعداد امتیازدهندگان : 13
|
مجموع امتیاز : 13
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
